最近毎日食べてる食材の心太

スーパーで3個パックを買ってましたが…

ネットで見つけた、木製の突き棒付きの心太を購入

突きたては初めての体験

食感が全く違う、コリコリの歯ごたえ

突くという楽しさ、見事に沼ってます…

味付けは３種類用意

• 黒蜜
• お酢&胡椒
• きな粉(黒ゴマ、アーモンド入り)

暑い日はキンキンに冷えた心太に、お酢&胡椒が一番！！

通常のところてんの約２倍の天草を使うので、とってもコシのある磯の香りもさわやかな美味しいのど越しのところてんが出来上がる。

栄養成分(100g当たり)

3kcal、食塩相当量 0.01g、糖質 0.8g

試したい方はこちらから

心太3人前単品はこちら 

最近お気に入りの食べ物

ナタデココ業務用500g入り

食物繊維豊富でヘルシー、そして満腹感も有る

シロップ漬けになってるので、水で洗い糖分をカット

タッパーに入れ、ほうじ茶に漬ける

この味が美味い！！

みかん缶やパイナップル等、フルーツと一緒がおすすめ

低カロリーなので、ダイエットの方にはいいと思います。

試したい方はこちらから

置き換えダイエットに使われる大豆ミート

わたしの場合塩分０グラムだから使ってます。

茹でて戻し、そのまま食べても美味しく食べれます。

おすすめは、ひき肉料理全般かな？

戻した大豆ミートの水分を切り、トマト缶と煮ます。

わたしは塩分０グラムを目指してるので、味付けは胡椒のみ。

作り置きができるのでとても重宝してます。

料理好きの方なら、いろんな大豆ミートレシピが閃くんだろうけど…

わたしにはそんな知識が無いのでメニューが少ない。

教えてもらえたら嬉しいです。

大豆ミートの詳しいことはこちら

原材料オールお米のお菓子

低カロリー(ロカボ)・米粉と米ぬかのお菓子

小麦・卵・乳製品・砂糖不使用

【プレーン】 175kcal 食物繊維 1.0g 食塩相当量 0.0036g

【ごま】 181kcal 食物繊維 1.1g 食塩相当量 0.0064g

さっそく注文してみた。

これが朝食や空腹時のおやつになれば最高

塩分が少ないのが素晴らしい

あとは味がどんなか…

届いて食べたら報告します。

詳しくはこちらから

副業のご近所宅配中によく言われます。

『おじちゃん骸骨みたい』と…

最近では慣れましたので…笑顔で返します。

７月の特定健診の結果

• BMI 15.8
• 腹囲 68cm
• 体脂肪率 5.0%

痩せ過ぎと問診で医師に言われた。

太れと言われても、塩分1日0.5g以内に制限なので難しい。

※指定難病(特発性大腿骨頭壊死症)の影響

結果的にダイエットになってしまったので…

ダイエット関連、食べている物、骸骨について投稿予定